【#油脂的健康】By 林世航營養師低油飲食不再熱門了！！過去營養師常強調的低油、低鹽、低糖等等飲食習慣可能要有些修正。今年夏天，美國膳食指南委員會提出要放寬油脂的攝取限制，不再強調低油飲食。因為過度強調低油，讓民眾連帶把健康的不飽和性脂肪酸都減少了，但相對吃了過多的精緻穀類（白麵包、白飯等）和添加糖類（含糖飲料、甜點等），這樣反而對身體有更大負擔！！因此，美國膳食指南委員會建議，應該讓民眾認識健康的食物，強調選擇健康的食物，比起限制油脂攝取來得重要！#低油飲食 Tags: 0 comments 85 likes 15 shares Share this: 好食課 About author not provided 好食課是專業的營養師團隊，我們即時掌握國際健康飲食潮流，洞察台灣民眾健康與飲食現況，與大家分享最新、最正確、易懂的食品營養資訊，希望與大家一起邁向更健康的未來。 111810 followers 104028 likes "https://www.learneating.com/" View all posts